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假期没怎么吃青菜吧？一定要保证每日摄入足量蔬菜，增加膳食纤维的摄入，既能增加饱腹感，也能促进肠胃蠕动。尤其在大吃大喝之后，可以帮助身体更好地排出食物残渣。每天可以选用相当于自己三个拳头大小的蔬菜量。

岢岚位于晋西北黄土高原，县境多山，大小山峰有20余座，环山而城，平均海拔约1443米，为游牧文化与农耕文化的交融结合地带。在岁月的长河中，不同文化于此碰撞融合、交相辉映，孕育出独特的人文风情。

活动现场开设“关于未来教育的对话”“AI时代，孩子的核心技能是‘学会如何学习’”等环节，国际奥赛满分金牌得主柳智宇、新东方教育科技集团首席执行官周成刚等讲述了各自的成长经历及其对人工智能的见解。

近日，在河南洛阳，36只黑鹳现身河南黄河湿地国家级自然保护区孟津段。在冬日暖阳下，黑鹳背上的羽毛乌黑发亮。它们三五成群的聚集在湿地浅滩，时而低头捕食泥鳅，时而悠闲漫步。黑鹳是世界濒危鸟类，属国家一级保护野生动物，同时也是重要的环境指示性动物，对栖息环境，特别是对觅食水域十分“挑剔”。近年来，随着当地生态环境的明显改善，生物多样性显著增加，这里已成为候鸟迁徙通道上的重要驿站和鸟类重要栖息地。

在项目开展过程中，重庆考古秉承多学科合作理念，将科技考古与考古发掘研究相结合，在动植物考古、残留物分析、微痕分析、分子生物学等方面开展综合性研究，为研究古代巴人宗教信仰、生业模式、聚落分布等提供数据支撑。例如，在涪陵小田溪遗址出土人骨中获取了线粒体DNA、核DNA，为建立重庆地区古人类基因库，探讨巴人族群构成及迁徙路线，开展后续人群分析研究奠定了基础。